هل سمعت من قبل عن ديتوكس الماء؟ ما هو؟ وما هي أشهر مشروبات ديتوكس الماء التي من شأنها أن تساعدك على خسارة الوزن؟ تابع المقال الآتي للتعرف على أشهر 10 مشروبات ديتوكس ماء.
ما هو ديتوكس الماء؟
ديتوكس المياه هو مصطلح يشير إلى تحضير مياه معينة تحتوي على مكونات مختلفة مثل الفواكه والأعشاب والخضروات، والتي يُزعم أنها تساعد في تطهير الجسم من السموم وتعزيز عملية فقدان الوزن. ومع ذلك، يجب ملاحظة أن هذه المشروبات لا توفر حلاً سحريًا لفقدان الوزن، ولا يوجد دليل علمي قوي يثبت فعالية ديتوكس المياه في حرق الدهون أو تخفيف الوزن، يمكن أن يكون ديتوكس الماء جزءًا من نظام غذائي متوازن لخسارة الوزن.
أفضل 10 مشروبات ديتوكس ماء
يمكن تحضير مياه ديتوكس بمكونات متنوعة لإضافة نكهة وفائدة صحية إلى مياه الشرب العادية. فيما يلي عشرة أنواع مشهورة من ديتوكس المياه التي يُقال إنها تعزز حرق الدهون وتخفيف الوزن:
- مياه الليمون والنعناع.
- مياه الليمون والزنجبيل.
- مياه الليمون والخيار.
- مياه الفراولة والنعناع.
- مياه التوت والنعناع.
- مياه الليمون والخوخ.
- مياه الخيار والنعناع.
- مياه الشمام والنعناع.
- مياه الفواكه المختلفة (مثل الفواكه الحمضية مع النعناع).
- مياه الخيار والليمون مع النعناع.
كل ما عليك القيام به لتحضير هذه المشروبات هو القيام بقطع الخضراوات أو الفواكه إلى قطع صغيرة ووضعها في زجاجة ماء وتركها لعدة ساعات ومن ثم شرب الماء للحصول على الفوائد المزعومة لها.
يُزعم أن هذه المشروبات تحفز الجسم على تنظيف نفسه وتحسين عمليات الهضم، لكن يجب الانتباه وعدم الاعتماد عليها كوسيلة وحيدة لخسارة الوزن دون استشارة الطبيب أو الاهتمام بنظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
الأسئلة الشائعة
كم مره يجب أن نشرب ديتوكس في اليوم؟
يوصى بشرب ماء الديتوكس 3 مرات أسبوعياً، ولا ضرر من شربه بشكل يومي وذلك لفوائده المتنوعة لكل من البشرة والشعر والجسم.
كم يوم يحتاج الجسم للتخلص من السموم؟
عادة ما يحتاج الجسم فترة زمنية تتراوح بين 7 إلى 9 أيام للتخلص من السموم بشكل تام، قد تختلف هذه المدة من شخص إلى آخر.