من المعروف أن ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة ذات العلاقة بمشاكل القلب والأوعية الدموية، والتي تؤدي في حال عدم السيطرة عليها للتعرض للجلطات القلبية، أو حدوث الصدمات العصبية، أو حتى إحداث ضرر في أحد أعضاء الجسم، أو غيرها من المشاكل الخطيرة والمهددة للحياة، ولذلك لا بد من التعرف على أبرز ما يتعلق بهذه القضية وامتلاك أهم المعلومات التي قد تساعد في السيطرة على هذا المرض ومنع تطوره، ويمكن التطرق لذكر هذه الأمور كما يلي:
أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم
تنتج الإصابة بارتفاع ضغط الدم عن وجود مشكلة أساسية في أحد أجهزة الجسم الرئيسية، مثل إصابة الأوعية الدموية في جهاز الدوران، أو إصابة الكلى في الجهاز البولي، كما يؤثر إصابة الجهاز العصبي بالضغوط في حدوث الإصابة، وتؤثر إصابة الجهاز الهرموني والغدد الصماء بهذا الصدد كذلك، مما يشير لأن العملية العلاجية تتطلب معرفة السبب الرئيسي لارتفاع ضغط الدم حتى يتم تحديد التوجّه العلاجي المناسب.
أعراض الإصابة بارتفاع ضغط الدم
يمكن تعداد مجموعة من الأعراض التي تشير للإصابة بارتفاع ضغط الدم كما يلي:
- المعاناة من نزيف مفاجئ من الأنف، وذلك دون وجود تاريخ سابق بالمعاناة من النزيف الأنفي.
- الشعور بصداع صباحي يتمثل بالشعور بثقل في الجمجمة.
- الشعور بالدوخة والتعب.
- الشعور بوجود ضغط في الصدر، وارتفاع معدل الخفقان.
- الشعور بغباش أو عدم وضوح الرؤية.
- المعاناة من الغثيان والقيء.
علاج ارتفاع ضغط الدم
تقوم العملية العلاجية الخاصة بارتفاع ضغط الدم بشكل أساسي على السيطرة عليه ومنع تطوره، وهذا ما يمكن تنفيذه من خلال إجراء بعض التغييرات على نمط الحياة إلى جانب الالتزام بتناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب المختص وعدم إهمالها، وهذا يشمل:
- تعديل النظام الغذائي بحيث يصبح التركيز فيه على تناول الخضراوات والفواكه، والحبوب الكاملة، وتجنب الأطعمة التي تحتوي في تركيبها على الكوليسترول والدهون الضارة.
- التقليل من الاطعمة التي تحتوي على الملح في تكوينها، مع إمكانية استبدال ملح الصوديوم بالبوتاسيوم.
- تنظيم جدول أسبوعي لممارسة التمارين الرياضية معتدلة الكثافة، وذلك بمعدل 30 دقيقة في معظم أيام الأسبوع.
- رفع مستوى الحركة البدنية عند ممارسة الأعمال والأنشطة اليومية المختلفة.
- اتباع الوسائل الغذائية والرياضية التي تساعد على إنقاص الوزن الزائد في حال وجد.
- تحسين عادات تناول الطعام من حيث الأوقات والحصص، إلى جانب العمل على الإقلاع عن التدخين، وتجنب تناول المشروبات الكحولية.
